Yoga
Yoga cổ điển, pranayama, thiền định, và kỷ luật thân-tâm
Classical yoga, pranayama, meditation, and body-mind discipline
Pranayama: Hơi Thở Như Cây Đàn Chỉnh Dây Thần Kinh
Pranayama không chỉ là kiểm soát hơi thở. Nó là cầu nối giữa ý chí và hệ thần kinh tự chủ. Khi hơi thở chậm lại, trái tim bắt đầu hát ở một cung bậc khác.
Yoga Nidra: Giấc Nghỉ Tái Lập Trình Hệ Thần Kinh
Yoga nidra đưa người tập vào trạng thái không hẳn ngủ, không hẳn thức — và cái khoảng giữa đó trở thành sân tập cho hệ thần kinh.
Asana Và Lão Hóa: Hình Học Của Sự Vững Vàng
Asana thường được giới thiệu là sự dẻo dai. Nhưng ở những cơ thể lớn tuổi, món quà sâu hơn của nó là sự vững vàng — trí thông minh thầm lặng của thăng bằng và phòng ngừa té ngã.